jak podkrecic

Siemanko od 4 miesięcy leci test enan 2x w tyg, łącznie 350mg/week, HCT rósł systematycznie co miesiąc o jakąś wartość, poprzednio przy badaniu wyszedł już 49,5 więc dorzuciłem coraz większą profilaktykę. Kurkuma, grejfrut, roślinka tlenowa przy łóżku, acard. Cardio robione ciągle 4x20min, woda min 4l na dzień przy wadze 100kg. Niestety nic nie [...]

Przemo dokładnie tak jak piszesz, tutaj nie da się tego ująć inaczej. A że chce zadbać o każdy aspekt i wiem jak sen jest ważny to skoro jest okazja i tak trzeba to tak robię. planuje klimę sobie w pokoju założyć a rolety zewnętrzne już mam więc jak zasłonię to jest ciemno jak w nocy, mam nadzieję że jeszcze z tą klimą mi wypali i znajdę fundusz [...]

[...] zycia! Czynnik metaboliczny #1 Zyskanie 5 do 10 funtow (3-4,5kg) masy miesniowej podniesie wasz metabolizm spoczynkowy - liczbe kalorii spalana by utrzymac funkcje zyciowe - jakies 100 kalori kazdego dnia. Oczywiscie, mase miesniowa mozecie budowac poprzez regularne cwiczenia oporowe. Co ciekawe, nie tylko ta nowo dodana masa miesniowa podniesie [...]

[...] też objęła mecze ligi szkockiej z 2.01, hiszpańskiej z 2.01 i włoskiej z 6 stycznia. Następna kolejka już by była normalnie w weekend. I teraz pytanie czy w tydzień zdążymy przeprowadzić transfery i jak one w ogóle by miały wyglądać jeżeli chodzi o kolejność, liczbę zmian i ich zasady? Mam jakiś pomysł na to ale liczę najpierw na Wasze sugestie

Jedna sesja hit to trochę mało, bo spalisz jakies 200kcal tygodniowo(oczywiście wiele zmiennych decyduje czy 150 czy nawet 300., dałem średnio 200kcal). Czyli prawie nic. HIT owszem podkręca metabolizm ,ale większość ludzi zdecydowanie przecenia ten efekt. 1-1,5godz treningu sztuk walki jako interwał kilka razy w tyg może mocno podkrecić [...]

Da się jakoś opisać te sny? Bo każdy o tym mówi i bardzo mnie ciekawi :D Ja akurat nie mam realistycznych snow po MK677 ale moze przez to ze biore rano a nie przed snem. Realistyczne sny? Kiedys bralem Seroxat (SSRI)...co wy wiecie o realistycznych snach...Kazdego wieczora przed snem czulem sie jakbym wyezdzal w podroz. Lekki stres...bo wiedzialem [...]

[...] pomóc. Ponizej dowodówka z wczoraj wieczorem, zeby nie było że tylko teoretyzuję. Gofry były w niedzielę, ale nie załapały się na foty bo Koszykarz się wtrącał.... ale kto powiedział, ż enie uwzgędniam nabiałau? ;-) do samych placów cyz gofrow nie, ale już jako dodatek na górę jak najardziej /SFD/2021/11/3/c3d72e05425d4a49bc0417f1416c2a1a.jpg

Jedna sesja hit to trochę mało, bo spalisz jakies 200kcal tygodniowo(oczywiście wiele zmiennych decyduje czy 150 czy nawet 300., dałem średnio 200kcal). Czyli prawie nic. HIT owszem podkręca metabolizm ,ale większość ludzi zdecydowanie przecenia ten efekt. 1-1,5godz treningu sztuk walki jako interwał kilka razy w tyg może mocno podkrecić [...]

Czytam Was o tych ślubach i nie wiem czy płakać czy śmiać mi się chce. Jestem gatunkiem wyznającym wolność... Ale jak para planuje ślub na 2021 w 2018 - to śmiem twierdzić, ze jest duża doza prawdopodobieństwa że nie dowiozą tej miłości... też mnie to zawsze zastanawia ale mm znajomą, u któej zresztą byłam na ślubie w czerwcu, która po roku [...]

jak już się wkręcisz w trening to nie wiem czy miski nie trzeba też będzie podkręcić - bo one są na serio wymagające i zużywają sporo energii

[...] przeszkadza mi to. Na MPJ wlazło mi tego sporo, teraz na warszawie chłopaki potwierdzą że ciasta zjadłem malutko ;-) Pizzy, hambugerów, frytek nie lubie za bardzo, raz na jakis czas od święta np po zawodach zdarzyło się. Jeśli już miałbym jeść czita to były by to zwykłe buły z serem keczupem,fasolka po bretonsku albo bigos. Na słodko lody. [...]

30.03.2023 DT Trenio góry - mimo, że za późno jak na mnie, to fajny był. Te pierwsze z planu to fajne zawsze są, takie zapoznawcze, pachnące nowością:) Kroczki - 8800 (aż wstyd przy tych 20tys co Viki ma) Miska - 2 tys. utrzymane, chociaż moja Mama jest wyzwaniem - golonka na obiad i gorące jabłuszka w cieście franc. na deser... Waga dzisiaj z [...]

Już spokój spokój. Łapy na razie nie chce mieć większej. Jak będzie potrzeba to zawsze mogę ją trochę podkręcić . Bic mi zawsze rósł. Jak pierwszy raz w życiu poszedłem na siłownie miałem 33cm. Bez żadnego planu, bez żadnej diety w 6 miesięcy miałem już 39 . Aylar, nie przejmuj się co tam jest napisane. Ja jadłem tą żurawinę na redukcji i wszystko [...]

Kris - no właśnie jakoś tego zmęczenia w głowie nie czuję, szczególnie jak mi Bziu treningi na siłce zmieniła... Moze nieświadoma jestem oznak przetrenowania, a moze ich nie ma... Krycha - już nie redukuję:) cyferka była- cel osiagnięty, chciałam odpocząć od małej miski i generalnie jestem swiadoma tego ze miska ponizej 1800 u mnie nie ma sensu. [...]

[...] Deka, potem zmiana Deki na Boldka no i tak sobie sprezentowalem 360j geno dodatkowo aptecznego, to przełamał stagnacji i powoli machina się rozkręca ;) Ja tam trenu unikam jak ognia, dopóki jeszcze dzieci nie mam to go nie tykam... A co do załamki i samopoczucia to normalne u chłopów którzy rozpoczęli przygodę z dopingiem, dawki i wchodzenie [...]

[...] Deka, potem zmiana Deki na Boldka no i tak sobie sprezentowalem 360j geno dodatkowo aptecznego, to przełamał stagnacji i powoli machina się rozkręca ;) Ja tam trenu unikam jak ognia, dopóki jeszcze dzieci nie mam to go nie tykam... A co do załamki i samopoczucia to normalne u chłopów którzy rozpoczęli przygodę z dopingiem, dawki i wchodzenie [...]

ile dajecie oxy? lece 9 tydzien 60mg, na flakach nic, apetyt mega, wszystko gra takze lece dalej - podkrecic jeszcze dawke na pare tyg na 70-80mg czy juz nie ma sensu i zostac przy tych 60? Sam musisz wiedzieć czy podbijać. Jak Ci mało A sajdow nie ma to chyba wiadomo co robić;p

[...] flakach nic, apetyt mega, wszystko gra takze lece dalej - podkrecic jeszcze dawke na pare tyg na 70-80mg czy juz nie ma sensu i zostac przy tych 60? Towaru nie bierzesz dla sidów, jak dawka 60mg robi to zostań przy 60mg. Czy chcesz się pochwalić że lecisz 80mg to wejdź na 80mg, pochwal się i zejdź na 60mg i tak dalej leć efekt dalej będzie %-)

ile dajecie oxy? lece 9 tydzien 60mg, na flakach nic, apetyt mega, wszystko gra takze lece dalej - podkrecic jeszcze dawke na pare tyg na 70-80mg czy juz nie ma sensu i zostac przy tych 60? Sam musisz wiedzieć czy podbijać. Jak Ci mało A sajdow nie ma to chyba wiadomo co robić;p zlota zasada - ile by nie lecialo to i tak jest za malo %-) ale [...]

[...] na 2 posiłki cięzko mu zmieści z miesa i ryżu, wiec dopycha syfem. Długi post + trening + często coś jeszcze zwiększa wrażliwość komórek na insuline. Nie jest to dla mnie jakas super metoda, ale są osoby co tak robią. Ogólnie co do czitów to na redukcji(nie po 1-2tyg, tylko juz po pewnym czasie) jest przydatny, na masie są zbędne. Tzn tu też [...]